Smoothie ir lielisks veids, kā ikdienā iekļaut vairāk augļu un dārzeņu. Sajauciet spinātus, banānus, mango un mellenes ar kokosriekstu ūdeni vai mandeļu pienu. Tas sniedz ne tikai atsvaidzinājumu, bet arī enerģijas devu, kas ilgstoši saglabā labsajūtu.
Var papildināt ar čia vai linsēklām un nelielu daudzumu mandeļu vai zemesriekstu sviesta, kas piešķir papildus krēmīgumu un garšu. Smoothie var pasniegt augstā glāzē vai atkārtoti lietojamā pudelē, lai to ņemtu līdzi uz darbu vai pastaigu. Tas ir ne tikai gardi, bet arī vizuāli pievilcīgi – krāsains dzēriens, kas motivē izvēlēties veselīgu dzīvesveidu.